ESPINACA

ESPINACA

Información nutricional

100 gramos (1/2 plato)

CANT. POR PORCIÓN (Crudo) % VD (*)
Valor energético 37 kcal = 155 kJ 2
Carbohidratos 4.2 g 1
Proteínas 3.6 g 5
Grasas totales 0.6g 1
Grasas saturadas 0 g 0
Grasas trans 0 g
Fibra alimentaria 2.6 g 10
Sodio 74 mg 3
Hierro 2.0 mg 14
Magensio 44 mg 17

 

CANT. POR PORCIÓN (Hervido) % VD (*)
Valor energético 40 kcal = 168 kJ 2
Carbohidratos 4.6 g 2
Proteínas 4.0 g 5
Grasas totales 0.6 g 1
Grasas saturadas 0 g 0
Grasas trans 0 g
Fibra alimentaria 2.9 g 12
Sodio 77 mg 3
Hierro 2.1 mg 16
Magensio 47 mg 19
(*)Valores Diarios con base a una dieta de 2.000 kcal u 8.400 kJ. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.

MIX PRIMAVERA

MIX PRIMAVERA

Información nutricional

50 gramos (1/4 plato)

CANT. POR PORCIÓN (Crudo) % VD (*)
Valor energético 25 kcal = 105 kJ 1
Carbohidratos 4.9 g 2
Proteínas 1.4 g 2
Grasas totales 0 g 0
Grasas saturadas 0 g 0
Grasas trans 0 g
Fibra alimentaria 2.5 g 10
Sodio 13 mg 1

 

CANT. POR PORCIÓN (Hervido) % VD (*)
Valor energético 24 kcal = 101 kJ 1
Carbohidratos 4.8 g 2
Proteínas 1.3 g 2
Grasas totales 0 g 0
Grasas saturadas 0 g 0
Grasas trans 0 g
Fibra alimentaria 2.5 g 10
Sodio 12 mg 1
(*)Valores Diarios con base a una dieta de 2.000 kcal u 8.400 kJ. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.

BROCOLI

BROCOLI

Información nutricional

100 gramos (1/2 plato)

CANT. POR PORCIÓN (Crudo) % VD (*)
Valor energético 30 kcal = 126 kJ 2
Carbohidratos 4.8 g 2
Proteínas 2.8 g 4
Grasas totales 0.0g 0
Grasas saturadas 0.0 g 0
Grasas trans 0.0 g
Fibra alimentaria 4.8 g 19
Sodio 24 mg 1

 

CANT. POR PORCIÓN (Hervido) % VD (*)
Valor energético 29 kcal = 122 kJ 1
Carbohidratos 4.6 g 2
Proteínas 2.7 g 4
Grasas totales 0.0g 0
Grasas saturadas 0.0 g 0
Grasas trans 0.0 g
Fibra alimentaria 4.6 g 18
Sodio 22 mg 1
(*)Valores Diarios con base a una dieta de 2.000 kcal u 8.400 kJ. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.

ARVEJAS

ARVEJAS

Información nutricional

50 gramos (1/4 plato)

CANT. POR PORCIÓN (Cruda) % VD (*)
Valor energético 38 kcal = 160 kJ 2
Carbohidratos 6.9 g 2
Proteínas 2.6 g 3
Grasas totales 0.0 g 0
Grasas saturadas 0.0 g 0
Grasas trans 0.0 g
Fibra alimentaria 3.2 g 13
Sodio 56 mg 2

 

CANT. POR PORCIÓN (Hervidas) % VD (*)
Valor energético 36 kcal = 151 kJ 2
Carbohidratos 6.6 g 2
Proteínas 2.5 g 3
Grasas totales 0.0 g 0
Grasas saturadas 0.0 g 0
Grasas trans 0.0 g
Fibra alimentaria 3.1 g 12
Sodio 51 mg 2
(*)Valores Diarios con base a una dieta de 2.000 kcal u 8.400 kJ. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.

ACELGA

ACELGA

Información nutricional

100 gramos (1/2 plato)

CANT. POR PORCIÓN (Cruda) % VD (*)
Valor energético 26 kcal = 109 kJ 1
Carbohidratos 4.3 g 1
Proteínas 2.2 g 3
Grasas totales 0 g 0
Grasas saturadas 0 g 0
Grasas trans 0 g
Fibra alimentaria 3.2 g 13
Sodio 226 mg 9

 

CANT. POR PORCIÓN (hervida) % VD (*)
Valor energético 29 kcal = 122 kJ 1
Carbohidratos 4.8 g 2
Proteínas 2.4 g 3
Grasas totales 0 g 0
Grasas saturadas 0 g 0
Grasas trans 0 g
Fibra alimentaria 3.5 g 14
Sodio 237 mg 10
(*)Valores Diarios con base a una dieta de 2.000 kcal u 8.400 kJ. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
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