ESPINACA - Lucchetti - La web de Mamá

ESPINACA

ESPINACA

Información nutricional

100 gramos (1/2 plato)

CANT. POR PORCIÓN (Crudo) % VD (*)
Valor energético 37 kcal = 155 kJ 2
Carbohidratos, de los cuales: 4.2 g 1
Azúcares totales 0,7 g
Azúcares añadidos 0 g
Proteínas 3.6 g 5
Grasas totales 0.6g 1
Grasas saturadas 0 g 0
Grasas trans 0 g
Fibra alimentaria 2.6 g 10
Sodio 74 mg 3
Hierro 2 mg 14
Magensio 47 mg 17

 

CANT. POR PORCIÓN (Cocido en agua) % VD (*)
Valor energético 40 kcal = 168 kJ 2
Carbohidratos, de los cuales: 4.2 g 1
Azúcares totales 0,7 g
Azúcares añadidos 0 g
Proteínas 4 g 5
Grasas totales 0.6 g 1
Grasas saturadas 0 g 0
Grasas trans 0 g
Fibra alimentaria 2.9 g 12
Sodio 77 mg 3
Hierro 2.1 mg 16
Magensio 47 mg 19
(*)Valores Diarios con base a una dieta de 2.000 kcal u 8.400 kJ. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.

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